Nos cours de yoga

Cours de hatha yoga traditionnel, accessible à tous. Inscription toute l'année.

Déroulement d'un cours de Yoga

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Chaque séance dure une heure. Chaque groupe n'excède pas 12-15 élèves grand maximum afin de garantir la qualité de l'enseignement mais aussi la convivialité.

 

Nous commençons par nous détendre pour bien « rentrer » dans le cours.

 

Puis, après un échauffement qui va nous permettre de réveiller le corps et la conscience de celui-ci, nous allons alterner des postures (Asanas), des enchaînements doux comme la salutation au soleil, et des exercices de respirations spécifiques appelés Pranayam.

 

A la fin de la séance nous terminons toujours par une méditation qui vous apportera une réelle relaxation profonde et favorisera votre bien-être et vos capacités cognitives.

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Pour qui ?

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Les cours sont ouverts à tous (ou presque). Il n'est pas nécessaire d'être souple, sportif ; cela viendra avec la pratique régulière du yoga, comme les autres bienfaits d'ailleurs.

 

J'ai dans mes cours des jeunes, des quadras, des retraités et des personnes de 85 ans !

 

Dans le yoga, chacun effectue les postures à son niveau. Il n'y a pas de compétition, et mon expérience et mes connaissances me permettent de guider chacun afin d’adapter chaque exercice si besoin ou de l'accompagner plus loin aussi.

 

Si vous avez des problèmes de santé, dans ce cas aussi il est possible de s'adapter et le yoga pourra vous aider à améliorer votre état. J'accorde une grande importance à l'anatomie et la précision des explications, les corrections que je vous apporterez vous permettront de vous préserver. Dans tous les cas votre médecin saura vous conseiller ; un certificat médical est d'ailleurs demandé.

Horaires et lieux

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Six-Fours centre ville (Salle Baila fit studio):

Mardi : 9h-10h / 10h-11h / 
vendredi : 17h45-18h45 / 19h-20h

 

Les Sablettes (en extérieur toute l'année)

Jeudi de 9h-10h

 

Toulon Est (en extérieur au beaux jours Parc de la Tour Royale, 
puis en salle Stade de la Serinette)

Mercredi 20h-21h 
Vendredi 10h-11h / 11h-12h

 
Et en plus, nos ateliers thématiques :

Tous les deuxième dimanche du mois, vous pourrez explorer un thème particulier au cours d'un atelier de 2 heures, suivi d'une petite collation offerte que nous partageons en toute convivialité. Ces ateliers ont lieu à l'extérieur. En savoir plus

 

Zenny c'est aussi :
Vous souhaitez prendre des cours particuliers ?

Vous gérez une structure accueillant du public, un CE, une entreprise soucieuse de la qualité de vie au travail ?

Dans ce cas, il est possible de vous proposer des prestations sur mesure adaptées à vos besoins et envie. Contactez-nous

 

Tarifs

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Les tarifs sont inchangés pour 2020/2021. 

Vous pouvez opter pour:

  •  l'abonnement annuel : 32€ / mois pour 1 cours hebdomadaire ou 48€/mois pour 2 cours hebdomadaire. L'abonnement annuel donne droit à 2 ateliers offerts en compensation des congés. 


OU
 

  • la carte de 10 cours : 120€, elle est valable 6 mois.


Un certificat médical vous sera demandé.

Pensez également à vérifier votre assurance Responsabilité Civile (RC).

Je vous ai préparé un programme d'ateliers variés, ceux-ci auront lieu tous les 2ème dimanche du mois, de 10h à 12h30 (incluant la collation).

Les mesures sanitaires appliquées

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  • Chaque participant apporte son propre matériel.
  • Je limite le nombre de participants afin de garder des distances entre chacun. La réservation est donc obligatoire.
  •  Du gel Hydroalcoolique et/ ou du savon sont à votre disposition.
  •  En salle nous veillons à l'entretien des locaux ainsi à une bonne aération de ceux -ci.
  •  Le port du masque est obligatoire en salle lors des déplacements mais pas pendant la pratique.
  •  Dans tous les cas, nous suivons les recommandations en vigueur.

 


Le Yoga

Les bienfaits du yoga ne sont plus à démontrer, et si aujourd'hui plus de 300 millions de personnes, dont près de 3 millions en France, pratiquent cette art ancestral c'est que le yoga a su s'adapter aux différentes régions du monde et traverser les siècles.
 
Le yoga permet bien sûr d'entretenir sa souplesse, sa tonicité et son équilibre mais au-delà de cela cette pratique apporte l'harmonie entre le corps et le mental, favorise la concentration et renforce la volonté. Il permet également de tendre vers l'équilibre émotionnel et agit positivement contre les excès de stress.
 
Dans mes cours et ateliers, je vous propose de découvrir et d'explorer 
un yoga traditionnel, adapté à tous.
Au fil des séances durant lesquelles nous explorerons différentes postures et exercices de respirations, nous aborderons aussi, tout naturellement les aspects philosophique du Yoga, sans connotation religieuse ou sectaire.
La bonne humeur est toujours de mise et nous permet de travailler sérieusement sans se prendre au sérieux !
 
Après tout c'est cela aussi le yoga : se connaître, faire de son mieux sans jamais se faire violence, dompter l'ego et le mental pour que ce ne soit pas eux qui nous dirige mais qu'ils deviennent nos meilleures alliés au service de notre épanouissement !

Zenny , vivez zen !

Contact

Hague Florence au 06.68.14.36.48

Mail : florence.hague@zenny-vivez-zen.com

Adresse

36 avenue Frédéric Mistral
83500 La Seyne-Sur-Mer